ストレスフリーなママになろう!

夫と娘と毎日のんびりと過ごす主婦です。元看護師です。育児のことや看護師の仕事についてなどを中心に書いています。最近英語の勉強をはじめました。

子どもがなかなか朝食を食べてくれない時どうしていますか?

f:id:richmama:20180712141919j:plain

こんにちは、りっちです。

うちの娘は4月から幼稚園に通い始めましたが、朝なかなか起きてくれないことがしばしばあります。朝起きるのが遅いと、朝食を急いで取らなければいけなくて大変ですよね。

 

すぐに食べ始めてほしいのに「ご飯食べよう?」と言っても「やだ」と食べてくれないときがあります。そんな時みなさんどうしていますか?

我が家の例をお話したいと思います。

 

朝食をなかなか食べてくれない時の工夫

好きなものから食べさせる

なかなか食べようとしない時、まずは好きなものから食べさせてしまいます。

例えばフルーツとかです。娘は甘いものが好きなのでフルーツ全般が大好きです。なのでなかなか起きない時も「〇〇食べよう」と好きなものの名前を出すとすぐに起きてくれるくらいです(笑)

フルーツやヨーグルトなど好きなものをまず初めに食べさせるとすんなり食べてくれるし、その後、ごはんもしっかり食べてくれます。デザートは食事の最後と思っている人もいるかもしれませんが、うちの子は先に食べてもその後ごはんをちゃんと食べてくれるので、順番は気にしていません。

 

おにぎりにして食べやすくする

ご飯におかずに…と食べていると結構時間がかかるので、ほんとに時間がない時にはおにぎりにすることも多いです。ふりかけを混ぜたり、鮭フレークなどを中に入れたりして握り、のりで巻きます。手でパクパクっと食べられるのであまり時間がかかりません。

おにぎり一個でご飯もおかずも食べられる感じになるので、最悪それだけ食べてくれればいいかなという時もあります。パンと飲み物だけとかでもいいと思います。

 

それとできれば野菜もしっかり食べてほしいですよね。うちの娘はトマトが好きなので、今の時期は安いし生でそのまま食べられるので、朝食にトマトを出すことが多いです。朝は好きなものを出してあまり時間をかけずに食べさせています。

 

朝食は多少妥協する

バランスよくしっかりと食べてほしいですが、幼稚園では給食なので、そこでバランスよく食べられていると思うし、夜は時間をかけてゆっくり食べられるので、朝は多少バタバタしてあまり食べられなくてもいいかなと思うようにしています。朝食を全く食べないよりはいいと思っています。

私の場合は朝食に時間をかけるより、寝せてあげたいと思っちゃうのでそうしていますが「朝食は必ずしっかり!」と思う方はもちろんそれでいいと思います。

 

それにこれが毎日というわけではありません。早く起きればゆっくりと朝食を取っています。朝忙しいって時の私なりの工夫です。先日、幼稚園の懇談会で「朝ごはん何食べてます?」って言ってるお母さんがいたので、食事のことってけっこう気になっている人多いのかなと思い我が家の例をお話してみました。

 

子どもの食事については以前こんな記事も書きました。 

www.rich-mama.com

 

うちの子は、しっかりと食べてくれる方だと思うけど、かと言って太っているわけではなく、食事について悩んだことがあまりありません。というのも、食べない日、食べないものが多少あっても「まぁいいか。」と思ってしまうことが多いからかなと思います。

食事に限ったことではないですが、悩んでもどうしようもないことに悩みすぎてストレスになるよりは、少し楽天的に考えて毎日楽しく生活を送ったほうがいいと思うのです。

 

ストレスを貯めすぎずに、毎日穏やかな気持で過ごしたいなと思っています。それでは、また!