ストレスフリーなママになろう!

夫と娘と毎日のんびりと過ごす主婦です。元看護師です。育児のことや看護師の仕事についてなどを中心に書いています。最近英語の勉強をはじめました。

子育て中のイライラを軽減するにはどうしたらいい?

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こんにちは、りっちです。

先日、娘の通う幼稚園の懇談会に行きました。そこで、複数のお母さんの共通する悩みとして「子供に対して怒ってばかりいる」ということが挙げられていました。テレビやネットなどでも子供に怒ってばかりいるというお母さんの話をけっこう聞きます。

 

一方で、私はというと、ほとんど怒らないと思っています。「一日中怒ってばかり」という人の話を聞いて逆に自分を振り返ってみると「今日全く怒ってない」という日がほどんどだなと思うのです。

 

 

どんな時に怒りますか?

以前このような記事を書きました。 

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どんなことで子どもを怒るのかなと思うのですが、例えば食事中に食べ物や飲み物をこぼしたとしても、怒らずに「一緒に拭こうね」と片付けます。

遊びに夢中になっていてご飯を食べたがらない時は「ご飯の時間だから食べなさい」などと強制せず、食べたくなったら食べればいいと思うようにしています。私達が食べ始めると子どももそのうち「食べるー」と自分から食べ始めてくれます。

タブレットで動画を見せることがありますが、寝る時間になっても辞めてくれないときは「じゃあ、あともう少し見たら寝ようか」と提案します。それでも寝てくれないときは「ママ寝ようかなぁ。〇〇(子供の名前)と一緒にねんねしたいなぁ。」などと優しく言うとうちの娘の場合は、意外とすんなり辞めてくれます。

 

これは一部ですが、こんな感じで子どもの意思を優先して、自由にやらせることが多いです。基本的に「ダメ」ということはあまりありません。

 

私が怒ることといえば

私が怒ることといえば、危険なことをしようとした時や健康を害するようなことをしようとする時くらいかなと思います。

例えば、お菓子などの甘いものばかり食べたがる時です。そういう時は強く怒るのではなく「甘いものを食べすぎると、病気になって辛い思いするんだよ」などと、きちんと真面目に教えます。以前は「わ~ん」と泣いていた娘ですが、最近では私が叱るとグッと涙をこらえて我慢しているようです。それでその後はワガママを言わずに分かってれるようです。

 

それって本当に怒るべきこと?

いつも怒ってしまうようなことをもう一度振り返ってみて、それって本当に怒るべきことなのかと考えるといいのではないかと思います。そう考えると、私の場合は意外と怒ることってありません。

例えば遊びに夢中になっていたりして、親がしてほしいと思うこと(例えば食事やお風呂など)をなかなかしてくれないって時には、自分だって夢中になっていることを今すぐやめろと言われたら嫌だなと思うのです。じゃあもう少しさせてあげてもいいかなと思えます。

 

なぜ私はほとんど怒らないのか

なぜ私は怒らないのかというと、「ダメ」と自分の気持ちを押し付けず、自由に育ってほしいからです。怒ってばかりいると「これしたらママ怒るかな」と子どもが考えてしまうようになりそうで、そうなると自分のやりたいことに自由に取り組めなくなるのではと考えています。子供の可能性を狭めたくないなと思っています。

 

そしてもっと根本から考えたら、そもそも誰に対してもそんなに怒らない性格だというのがあります。旦那さんにも全く怒りません。

さらにいうと、私は3歳の子どもが1人で専業主婦なので、日々のストレスがかなり少ないということが大きいのかなと思っています。私でも2歳前後のイヤイヤ期ではイライラする事もありましたが、大きくなってくると言ってわかるようになってくるので、それほどイライラする事がありません。家族のために真面目に働いてくれて、毎日ちゃんと早く家に帰ってきてくれる旦那さんにはいつも感謝しています。

 

「いつも怒ってばかりいる」という人は、いろんなストレスを抱えているんじゃなかいと思います。外で働いて、育児も家事もしている人、子どもが小さいのに1日中1人で育児も家事もしている人…そんな方は余裕がなくてイライラしてしますのも理解できます。私もパートで働いていた時期がありますが、朝などは忙しくてイライラする事もありました。

 

何が大きなストレスになっているのか考え、それを少しでも減らすように工夫してみると良いのかなと思います。旦那さんに早く帰ってきてもらうとか、実家の親に少し頼るとか、可能ならお願いしてみるといいのではないでしょうか。悩んでいるなら思いきって行動に移すことも必要なのかなと思います。それか、いっそのこと家事はある程度できれば良いと開き直るのもいいかもしれません。

また、一時保育を利用して一人の時間を確保するのも良いと思います。私も娘が幼稚園に入るまではたまに利用していました。用事がある時だけでしたけど、一人の時間が取れるのはリフレッシュになります。

 

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それか、怒るのはしつけのために必要だと思うのもいいんじゃないでしょうか。怒るのはそんなに悪いことではないと考えれば、怒って後悔することって減るんじゃないかと思います。親の考え方次第だと思います。

 

私なんかは子どもが1人なので、子どもが2人、3人といる方の気持ちは想像することしかできなく、偉そうなことは言えませんが、いつも怒ってばかりと悩んでいる方のちょっとした参考程度になれば嬉しいなと思います。

いつも穏やかな気持で家族と過ごせるのは本当に幸せなことです。

それでは、また!