ストレスフリーなママになろう!

夫と娘と毎日のんびりと過ごす主婦です。元看護師です。育児のことや看護師の仕事についてなどを中心に書いています。最近英語の勉強をはじめました。

4歳の娘も大好きな野菜ジュース

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こんにちは、りっちです。

暑い日が続きますが、みなさんはお子さんに水分補給に何を飲ませていますか?

 

子どもが好きなのはやっぱりジュースですよね。でも、糖分やカロリーが気になるのでたくさんは飲ませたくないですよね。

我が家では、ジュースを飲むこともたまにはありますが、常には家にジュースは置いていません。いつも飲んでいるのは、お茶(緑茶、ウーロン茶)、牛乳、レモン水です。

レモン水とは我が家で自己流で作っているものですが、レモン1/3~1/2個くらいを薄切りにして水につけておいたものです。レモン風味のお水になります。主人が作って飲み始めましたが、すっぱいのが好きな娘もはまって飲んでいます。その他には野菜ジュースも好きです。

 

小さい頃からジュースを飲ませるとそれしか飲まなくなる?

甘いジュースを子どもに早い時期から飲ませるとそれしか飲まなくなるから飲ませないっていう人もたまに聞きます。でも、ジュースを飲ませても、きちんと言い聞かせればそれしか飲まなくなるってことはないのかなと私は思っています。

実際に娘も、もっと小さい時からジュースは飲んでいたけれど、今それしか飲みたがらないなんてことはありません。私が「何飲む?」って聞くと「お茶」「牛乳」など自分から選びます。

大人だって、美味しいものを食べたり飲んだりしたいですよね。なので、子どもにとって美味しいと思うものも「絶対ダメ」と制限はせずに、もちろん量が多すぎるのは良くないですが、適度に与えるのは問題ないと思っています。

 

大人も子どもも美味しい野菜ジュース 

甘いジュースは頻繁には飲みませんが、最近は野菜ジュースをよく飲むようになりました。野菜ジュースと言っても、フルーツがメインのものではなく野菜100%のものです。中にはレモン果汁が入っているものもありますが、ほとんど野菜でできています。

 

はじめは私自身がなんとなく飲もうかなと思って買うようになりました。野菜のみの野菜ジュースって、フルーツジュースとかに比べるとすごく美味しいってわけでもないですよね。なので子どもは好まないかなと思ったけれど、試しに娘にあげてみたら、気に入ったようでごくごく飲んでいました。

トマトが好きなので、トマトメインの野菜ジュースは美味しかったようです。それから、ジュースよりは良いかなと野菜ジュースを時々あげています。

 

野菜ジュースの種類には特にこだわりはなかったのですが、一番最近買った伊藤園のものが美味しかったです。

100%野菜の”1日分の野菜が取れる!”みたいな野菜ジュースってトマトがメインなものが多いような気がしますが、これは人参のほうが多いのか、ほのかに甘みがありすごく美味しかったです。いくつかの野菜ジュースを試しましたが、トマトメインだと酸っぱさが気になるってものも中にはあったのでこれは自分的にすごく気に入りました!

 

野菜の栄養素も取れると管理栄養士さんが推奨しているみたいですが、そこは半信半疑で、これで野菜が取れるとは思っていませんが、ジュースや甘い飲み物などを飲むよりは良いかなと思って飲んでいます。濃いので1本で満足できるし、私は間食として飲むことが多いです。 お菓子を食べるより断然いいと思います。

フルーツが入っている野菜ジュースは甘くて美味しいけど、甘いぶん糖分も気になります。この野菜ジュースはフルーツはレモンのみですが、ほんのり甘くてすごく飲みやすかったので、野菜ジュースが苦手な方にもおすすめです。

 

娘は全く野菜を食べないわけではないですが、調理方法とかその時の気分によるのか、食べてくれるときとそうでないときがあります。なので、野菜ジュースは気に入ってくれたようなので、時々飲ませています。

野菜をあまり食べてくれないというお子さんでも、野菜ジュースを飲んでくれれば多少は栄養を補えそうですね。

それでは、また。